如果不考慮您對純尼古丁的身體和心理依賴，您很可能會重新開始吸煙，而您的 zyban 或 chantix 處方藥就會失效。
當吸煙者詢問如何戒菸時，另一個常見的反應是指望一種“神奇”藥物，例如 zyban 或 chantix。
關於如何戒菸的典型解決方案之一是尋求純尼古丁替代治療 (NRT)，例如純尼古丁斑點或純尼古丁牙齦組織。在我看來，這可能是最愚蠢的策略。我認為這是由於我目前實際上聲稱的關於依賴性和行為的因素。我還認為這是愚蠢的，因為任何類型的藥物依賴都用更多完全相同的藥物治療似乎很愚蠢。
當您被告知如何使用 NRT 戒菸時，您通常會被告知您需要克服吸煙的行為，然後您需要擺脫對純尼古丁的依賴。戒菸後戒菸。
解決確切如何戒菸的問題的最簡單方法是聲明，不再吸煙！這是一個有點不可預測的反應，因為如果這很容易，沒有人肯定會麻煩地問到底如何戒菸，他們肯定會嗎？
我可以告訴你的是，不需要利用這些點來嘗試並克服“行為”。沒有吸煙習慣。這都是依賴的結果。你堅持吸煙的唯一因素是你沉迷於純尼古丁。這與您需要將香煙放在嘴裡絕對沒有關係。孩子需要安撫奶嘴，但大人不需要！
最後，有很多方法可以戒菸，而且你必須找到對你有幫助的方法，所以和以往一樣，我對任何一種潛在戒菸者的基本建議是，永遠不要試圖戒菸。
使用 廉價煙槍認知行為療法戒菸的人通常會在完成培訓課程後報告“看到光明”或對吸煙有“啟示”。通常情況下，他們認識到，在他們真正放棄之後，他們肯定永遠不會再開始吸煙了，因為整個吸煙的香煙連接實際上已經被吹到了物品上。
香煙如此難以戒掉的原因是純粹的尼古丁依賴。一些吸煙者以及醫療保健專家認為吸煙是一種“習慣”。我可以向您和他們保證，這不是實例。攻擊你的指甲是一種行為，吸煙香煙是對純尼古丁依賴的跡象。
Zyban 和 Chantix 的成功價格分別為 16% 和 22%。（Chantix 沒有 44% 的輝瑞（Pfizer）順帶推薦它。） Zyban 和 Chantix 的問題在於它們損害了對吸煙的身體依賴性。他們以某種方式戒掉了純尼古丁的功能（順便說一句，醫學專家不知道如何！）但他們並沒有改變你對吸煙的心理附加物。
這些藥物的各種其他問題是負面影響。有噁心，癲癇發作的機會，還有一大堆其他人。我在我的博客網站上的各種其他短文中涵蓋了更多信息。
那麼關於如何戒菸的反應是什麼？嗯，在我的簡單觀點中，它是通過改變你對吸煙方向的態度來完成的。它是通過識別你的對手來實現的。基本上，了解純尼古丁，以及它如何真正改變你的身體運行方式。一種方法可以通過一種稱為認知行為治療的策略，以開放的心態以及在吸煙時煥然一新的方式快速且迅速地完成。
通過以不同方式檢查吸煙情況來進行認知行為治療工作。您與香煙的聯繫通常基於一系列錯誤印象。它會破壞您與香煙的聯繫，直至變成一口大小的部分，並單獨管理每個錯誤印象。即使你相信你指導吸煙，並不總是意味著你有！
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