想一想你在抑鬱發作過程中的感受。“無助”、“絕望”和“孤獨”會浮現在腦海中嗎？如果是這樣，這似乎也是抑鬱症論壇中許多人的共識，我花了很多時間。
抑鬱症有一種製造心理“catch-22”的方式。你的不良情緒使你孤立自己，但你越遠離他人，你就越感到沮喪，你越退縮。所以你會怎麼做？
考慮一下，作為人類，我們是社會動物。我們的大腦天生就適合社交互動。因此，無論這對您來說有多難，與了解您正在經歷的事情以及將通過抑鬱發作幫助或幫助您的人建立私人聯繫可能會非常治愈。這種動力由堅固或強大的輔助裝置決定。
一個穩定的輔助工具由一群人組成，他們的共同目標是為患有抑鬱症的角色提供高質量的幫助。您的輔助工具可以包括自己的家人、朋友、同事、宗教工作者、心理健康領域的人，包括治療師、指導組織，甚至您的醫生。輔助設備中的每個男人或女人都必須直率、可靠、理解你的絕望，並對你的事態提供無條件的尊重。
然而，他們可以提供的指南並不局限於鼓勵您服藥、鍛煉、保持健康的飲食計劃、保持治療預約以及保持每天的時間表。
強力輔助裝置的好處包括：
1.顯著減輕壓力——當你發現你可以向關心你的人傾訴時，你的壓力將開始減輕你的憂鬱。因此，繼續前進並發洩，而不必擔心被評判。
2. 增加自尊和自尊——如果您是幫助機構的一員，您將有機會專注於其他人面臨的憂鬱問題。您也可能面臨風險，就他們如何克服困難提供您可能有的任何想法。隨著你的進步，你會感到更有價值、更重要和更珍惜。
3. 減少孤立感和孤獨感——引導系統最大的關鍵優勢之一是您可以不斷地與人交談並參與社交活動。
請記住，建立一個援助機器將付出努力。因此，為了讓您不再感到如此受打擊，這可能會加劇您的絕望，您可能需要一次一個人開始構建您的輔助設備。確保向您的健康從業者或治療師尋求幫助以幫助您開始。還要了解，當您需要幫助時，您不再希望被啟用。永遠不要期望您的支持設備中的所有雜物都能為您做一些您需要為自己做的事情，否則您的康復可能會受到阻礙，甚至可能會嚴重阻礙。
Dave Kanofsky 是 Wealth Creations Network 的驕傲會員，您的 0 ou
